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251302-Y08

Sanfter Abend Yoga Flow

Beschreibung

Yoga hilft uns dabei, unser Alltagsdenken ruhiger werden zu lassen und unsere geistige und körperliche Wahrnehmung unter Einbeziehung aller Sinne zu verfeinern und zu schärfen. So können wir uns "besinnen und das Leben und die Welt in ihrer aufregenden Vielseitigkeit, ihrer rohen Echtheit, ihrer bunten Vielfalt wahrnehmen und bleiben verwurzelt und geerdet. Gleichzeitig dehnen, kräftigen und stärken wir mit verschiedenen Körperübungen und -haltungen (sog. Asanas) unsere Muskelgruppen und Faszien.
Wir kümmern uns also um Geist, Körper und Seele.

Die Ziele des Kurses sind die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation, die Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten, das Erkennen von Risikofaktoren (Stress und Anspannung), unser Bewusstsein für die - innere und äußere - Haltung zu schärfen. Durch fließende einfache Übungen bis hin zu komplexen Bewegungsabläufen und Übungsfolgen erlernen die Teilnehmenden eine Förderung der eigenen Entspannung.

In diesem Yoga Kurs am Abend starten wir immer zunächst mit einer beruhigenden Atemübung und Meditation zum Ankommen. Danach fließen wir durch eine sanfte Yoga Sequenz (Flow), die auf sanfte Weise fast alle Körperpartien anspricht. Wir beenden die Stunde meist in der entspannten Rückenlage (Shavasana), um dem Körper die Möglichkeit zu geben, das Erlernte zu integrieren und sich komplett zu entspannen. Die Stunde wird von entspannender Hintergrundmusik begleitet.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, ob geübt oder ungeübt.

Kursort(e)

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